Efek Menopause pada Tubuh

Bagi sebagian wanita, menopause bisa menjadi tahap yang menyenangkan dalam hidup mereka. Terjadi di sekitar usia 51 tahun rata-rata, menopause berarti bahwa menstruasi Anda telah benar-benar berhenti selama setidaknya 12 bulan.

Secara total, menopause bisa bertahan rata-rata tujuh tahun. Kadang-kadang bisa terjadi lebih lama.

Selain karena tidak adanya menstruasi, menopause melibatkan berbagai macam efek pada tubuh. Beberapa dari mereka dapat menjadi tidak nyaman (halo, hot flashes!), Sementara yang lain mungkin luput dari perhatian.

Pelajari dengan tepat bagaimana menopause dapat memengaruhi tubuh Anda serta beberapa gejala yang paling umum.
Efek menopause pada tubuh

Estrogen dan progesteron adalah hormon wanita utama yang berhubungan dengan reproduksi. Ketika fungsi ovarium menurun seiring bertambahnya usia, ovulasi tidak terjadi secara teratur. Ini akan menyebabkan periode yang tidak teratur atau tidak terjawab.

Akhirnya, indung telur berhenti berovulasi sama sekali, dan periode berhenti sepenuhnya. Ini menghasilkan kadar estrogen dan progesteron yang lebih rendah oleh indung telur Anda.

Anda secara resmi telah memasuki masa menopause ketika Anda memiliki 12 periode tidak terjawab berturut-turut. Tahap kehidupan alami ini biasanya dimulai sekitar pertengahan 40-an hingga pertengahan 50-an dan dapat berlangsung selama beberapa tahun.

Saat mati haid berarti Anda tidak akan memiliki periode lebih lama dan tidak bisa lagi hamil, penurunan estrogen juga memiliki beberapa efek lain pada tubuh.
Sistem reproduksi

Meskipun periode Anda mungkin telah berubah selama beberapa tahun terakhir selama perimenopause, Anda tidak secara teknis mencapai menopause hingga periode bulanan Anda telah berhenti sepenuhnya. Ini berarti tubuh Anda berhenti memproduksi telur untuk pembuahan.

Tanpa penumpahan telur yang tidak dibuahi setiap bulan, tidak ada lagi menstruasi.

Menopause juga dapat mempengaruhi bagian lain dari sistem reproduksi. Ketika Anda tidak lagi melalui siklus bulanan, Anda mungkin tidak memiliki penebalan lendir serviks ke tengah siklus Anda, gejala yang sering menandakan ovulasi.

Kekeringan vagina secara keseluruhan dan kurangnya libido juga dapat terjadi saat menopause, tetapi ini tidak harus permanen. Pelumas over-the-counter dapat membantu.

OB-GYN Anda juga dapat membantu Anda menemukan cara lain untuk meningkatkan dorongan seksual Anda jika Anda mengalami efek ini dari menopause.
Sistem endokrin

Sistem endokrin termasuk hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi. Ini termasuk hormon yang berkaitan dengan menopause, atau dalam hal ini, kekurangannya: estrogen dan progesteron.

Hot flashes adalah salah satu efek menopause yang paling banyak dibicarakan. Ini terjadi karena kurangnya estrogen. Mereka juga bisa bertahan beberapa tahun setelah menopause.

Hot flashes menyebabkan perasaan panas yang tiba-tiba, bersama dengan kulit memerah dan berkeringat. Mereka bisa datang tiba-tiba kapan saja siang atau malam. Mereka dapat berlangsung hanya beberapa detik atau beberapa menit setiap kali.

Perubahan gaya hidup sangat penting dalam mencegah dan mengelola hot flashes. Ini termasuk menghindari kafein dan minuman panas.

Teknik mindfulness, seperti meditasi dan hipnosis, dapat membantu mengurangi kilatan panas juga.

Menopause menyebabkan tubuh Anda lebih banyak menyimpan energi, yang berarti Anda tidak akan membakar kalori dan lemak dengan mudah. Ini bisa menyebabkan penambahan berat badan. Wanita menopause juga lebih rentan untuk mendapatkan berat badan di sekitar garis tengahnya.
Sistem saraf

Menopause dapat memengaruhi suasana hati Anda secara keseluruhan. Anda mungkin merasa bahagia dan menyukai diri Anda satu hari tetapi kemudian ke yang berikutnya.

Anda mungkin juga mengalami perubahan suasana hati yang menyebabkan iritabilitas. Sangat penting untuk menemui dokter Anda jika Anda terus mengalami kecemasan atau depresi setelah beberapa minggu. Menopause bisa menjadi pemicu depresi.

Tidur juga bisa menantang selama menopause. Penurunan estrogen dapat menyebabkan hot flash dan keringat malam yang membuat Anda terjaga di malam hari. Ini mungkin membuat sulit untuk tertidur untuk memulai.

Untuk alasan yang tidak diketahui, menopause juga dikatakan mempengaruhi ingatan. Kehilangan memori lebih sering terjadi pada usia, tetapi tidak jelas apakah ada koneksi menopause yang ketat atau jika penyebab mendasar lainnya mungkin bermain di sini.
Sistem kekebalan dan ekskresi

Penurunan kadar estrogen juga dapat menyebabkan kebocoran kandung kemih, juga disebut inkontinensia. Anda mungkin menemukan Anda buang air kecil lebih sering atau Anda bocor ketika Anda tertawa, berolahraga, atau bersin. Sering buang air kecil juga dapat mengganggu tidur Anda.
Sistem skeletal dan otot

Menopause menyebabkan tulang Anda kehilangan kepadatannya. Ini dapat meningkatkan risiko patah tulang. Wanita menopause juga berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Hilangnya massa otot selama menopause juga dapat terjadi pada tingkat yang lebih tinggi dari sebelumnya. Sendi Anda juga bisa menjadi kaku dan pegal. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi kehilangan kepadatan tulang dan massa otot. Ini juga dapat mengurangi gejala nyeri sendi.