Mungkin terdengar mengejutkan, tetapi Anda belum hamil selama satu minggu kehamilan.
Kehamilan diukur pada kalender 40 minggu, dan hari pertama dimulai pada hari pertama siklus menstruasi terakhir Anda. Anda hamil dekat akhir minggu dua atau awal minggu ketiga, tergantung kapan tubuh Anda berovulasi. Ovulasi menandai masa subur tubuh Anda.
Tanda-tanda ovulasi
Siklus ovulasi Anda menentukan tanggal yang tepat di mana Anda hamil. Ovulasi biasanya terjadi antara 13 hingga 20 hari setelah hari pertama menstruasi Anda, tergantung pada lamanya siklus Anda.
Ketika Anda berovulasi, salah satu ovarium Anda melepaskan telur yang masuk ke tuba fallopii Anda. Untuk hamil, sperma juga harus melakukan perjalanan ke tuba fallopi dan memenuhi sel telur pada waktu yang optimal. Penentuan waktu ini dapat sulit ditentukan tanpa observasi yang cermat.
Ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk membantu memprediksi kapan Anda mengalami ovulasi. Jika Anda mencari tanda-tanda dan sinyal ovulasi, Anda dapat memprediksi jendela untuk kesuburan. Ini akan membantu Anda menentukan kapan Anda harus melakukan hubungan seksual.
Lacak periode Anda
Anda mungkin pernah mendengar bahwa siklus menstruasi yang khas berlangsung selama 28 hari. Namun, banyak wanita tidak memiliki siklus 28 hari, dan beberapa siklus wanita bervariasi dari bulan ke bulan.
Lacak periode Anda selama beberapa bulan untuk membantu Anda menentukan pola untuk siklus Anda. Untuk melakukan ini, cukup tandai hari pertama dari periode Anda sebulan sekali. Anda bahkan dapat mencoba aplikasi kesuburan, yang akan membantu Anda menghitung jendela ovulasi Anda berdasarkan siklus rata-rata Anda.
Ukur suhu tubuh basal Anda
Suhu basal tubuh Anda akan berubah ketika Anda mengalami ovulasi. Anda kemungkinan besar akan hamil dua atau tiga hari sebelum suhu Anda naik.
Anda perlu termometer khusus untuk mengukur suhu tubuh basal Anda. Untuk menentukan kapan suhu basal tubuh Anda berubah, catat suhu Anda setiap hari dan perhatikan pola yang akan dikembangkan.
Anda harus mengambil suhu Anda pada waktu yang sama setiap pagi, biasanya ketika Anda bangun. Karena Anda perlu melakukan hubungan seksual sebelum peningkatan suhu, Anda harus melacaknya selama beberapa bulan untuk menemukan pola.
Temukan banyak pilihan termometer basal di sini.
Amati keputihan Anda
Saat berovulasi, keputihan Anda akan berubah dalam tekstur dan konsistensi.
Pembuangan Anda akan menjadi jelas dan licin, seperti putih telur mentah, saat tubuh Anda bersiap untuk berovulasi. Setelah ovulasi, cairan menjadi keruh dan tebal, dan kemudian hilang sama sekali.
Gunakan tes ovulasi
Cara lain untuk menentukan kapan Anda berovulasi adalah menggunakan alat tes ovulasi. Tes-tes ini menggunakan urin Anda untuk mengukur apakah hormon tertentu hadir dalam tubuh Anda, yang dapat memprediksi ovulasi.
Anda dapat membeli tes ini di konter atau online. Ikuti instruksi yang diberikan bersama tes untuk memastikan Anda mendapatkan hasil yang akurat.
Tips untuk hamil
Setelah Anda mengetahui pola ovulasi Anda menggunakan salah satu metode ini, Anda harus merencanakan untuk melakukan hubungan intim selama masa puncak kesuburan Anda. Ini biasanya sehari sebelum ovulasi, jadi sperma punya waktu untuk bepergian ke tuba fallopi untuk membuahi sel telur.
Lakukan hubungan seks rutin pada hari-hari menjelang ovulasi. Ini akan meningkatkan peluang sperma terhubung dengan sel telur.
Untuk mempersiapkan konsepsi, Anda dapat terlibat dalam sejumlah perilaku sehat untuk membesarkan tubuh Anda. Pertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin pranatal setiap hari selama setahun sebelum Anda mencoba untuk hamil. Mereka akan membantu melengkapi diet Anda dengan asam folat dan nutrisi lainnya.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan 400 mikrogram asam folat setiap hari untuk wanita. Jumlah asam folat setiap hari sebelum konsepsi dan selama awal kehamilan berkurang dapat membantu mengurangi risiko bayi mereka dari cacat lahir tabung saraf yang serius.
Selain vitamin, ada cara lain yang bisa Anda persiapkan untuk konsepsi dan kehamilan:
mengatur berat badan Anda
makan makanan yang seimbang
berolahraga teratur
mengurangi stres
minum lebih sedikit alkohol dan kafein
Menyadari aspek-aspek kesehatan Anda tidak hanya akan menguntungkan Anda ketika Anda mencoba untuk hamil, tetapi juga akan mempersiapkan Anda untuk merawat tubuh Anda ketika Anda hamil.
BERAT BADAN SELAMA KEHAMILAN
Jika Anda berencana untuk hamil, penting untuk memulai dengan berat badan yang sehat. Anda dapat menentukan apakah berat badan Anda sehat dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI) Anda.
BMI sehat umumnya antara 18,5 dan 24,9. Bicarakan dengan dokter Anda tentang menetapkan target berat badan sebelum, selama, dan setelah kehamilan Anda.
2 minggu gejala hamil
Beberapa gejala awal yang mungkin Anda perhatikan pada minggu ke-2 yang mengindikasikan bahwa Anda hamil meliputi:
periode yang tidak terjawab
kemurungan
payudara lunak dan bengkak
mual atau muntah
meningkatkan buang air kecil
kelelahan
Ovulasi dan seterusnya
Tahapan awal kehamilan ini hanyalah yang pertama dari banyak langkah dalam perjalanan Anda menuju menjadi orang tua. Akan membutuhkan waktu beberapa saat setelah pembuahan bagi tubuh Anda untuk menunjukkan tanda-tanda kehamilan.
Sebuah periode yang terlewat biasanya merupakan tanda pertama kehamilan yang nyata. Setelah melewatkan satu periode, tes kehamilan dapat mengkonfirmasi apakah Anda mampu hamil. Tes kehamilan mengukur keberadaan hormon hCG dalam tubuh Anda.
Melacak ovulasi Anda dan merawat tubuh Anda menjelang masa subur Anda akan meningkatkan kemungkinan pembuahan menjelang akhir minggu kedua. Anda mungkin tidak hamil beberapa kali pertama kali mencoba, tetapi 80 hingga 90 pasangan dari 100 hamil dalam tahun pertama percobaan.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil atau khawatir tentang aspek kehamilan, hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan evaluasi medis untuk kemungkinan ketidaksuburan.
TAHUKAH KAMU?
Obesitas dapat menyebabkan infertilitas pada wanita. Itu juga bisa membuat perawatan kesuburan kurang efektif. Kehilangan hanya 5 hingga 10 persen dari berat badan Anda dapat meningkatkan kesuburan Anda, menurut sebuah studi tahun 2007.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar